Mindfulness - bevidst nærvær

"A presença consciente da atenção plena" é para você que quer estar mais presente e presente na vida ou para você que sofre de estresse, ansiedade, dor ou quer evitar a depressão.

O aplicativo é destinado a adultos, bem como crianças e adolescentes.

Baixe o aplicativo e ouça de novo e de novo a um bodyscan guiado GRÁTIS.

A aplicação baseia-se nos princípios da terapia cognitiva Mindfulness Based (MBCT) desenvolvido por Zindel Segal, Mark Williams e John Teasdale e é um desenvolvimento adicional de Jon Kabat-Zinn Mindfulness de redução da tensão base (MBSR)

Birthe Buhl tem uma vasta experiência em gestão de stress, prevenção de estresse, coaching, desenvolvimento auto, ensina diariamente em Mindfulness Based Terapia Cognitiva (MBCT) e também tem um ensino superior no ACT.

Mindfulness - a presença consciente permite que você se treine para ganhar maior presença no presente.

O aplicativo tem grande facilidade de uso e contém mais de 10 horas de arquivos de áudio. O aplicativo é escrito em dinamarquês e pode ser usado por qualquer pessoa com uma grande ou nenhuma experiência de meditação.

Além disso, o aplicativo é equipado com um recurso "get to offline", que possibilita recuperar os arquivos de áudio para que a conexão com a Internet não seja mais necessária. Isso fornece uma boa oportunidade para levar o aplicativo para a casa de veraneio, em férias, no avião ou em outro lugar em movimento.

Se você deseja um sono profundo e tranqüilo, você pode se orientar com "Boa noite e boa noite".

Rasmus Bøgelund, o músico, compositor e produtor de renome internacional, compôs, gravou e produziu a música por boa noite e dormiu bem. Ele já tocou e gravou vários dos maiores nomes e já participou 15 vezes de indicações para o Danish Music Awards.

Baixe o aplicativo gratuito "Mindfulness - presença consciente" e ouça de novo e de novo a um livre bodyscan guiado.

Em seguida, compre uma taxa única de apenas £ 79, - acesso a todo o aplicativo que inclui:

Varredura do corpo:

• Bodyscan 27 min GRÁTIS

• Bodyscan 18 min

meditação:

• Respire 12 min.

• Respiração, corpo e som 25 min.

• Respiração, corpo e mente 28 min.

• Problema diário 25 min.

• Tempo de resposta 5 min.

• Caminhada 10 min.

• Gentileza e autocuidado 12 min.

• Lidar com a vulnerabilidade 16 min.

• Opinião e valores 16 min.

• cartão Vipassana 23 min.

• Vipassana longa 45 min.

• meditação tranquila com relógios 60 min.

Yoga suave

• Yoga paisagem 32 min.

• Exercícios de alongamento em pé seguidos de meditação 29 min.

Boa noite e durma bem:

• Fala e música guiadas com uma pulsação silenciada de 25 min.

• Fala e música guiadas sem frequência cardíaca 25 min.

• discurso guiado 25 min.

• Música com pulso suave 25 min.

• Música sem frequência cardíaca 25 min.

Para crianças e adolescentes:

• Durma bem - crianças 25 min.

• Durma bem - jovem (o mesmo que para adultos) 25 min.

• Sala de Exaustão - uma pequena pausa 4 min.

• Meu próprio lugar seguro 8 min.

• Respiração 4 min.

• Respiração e corpo 5 min.

• Respiração e sondagem 7 min.

• Indo para 6 minutos.

• Para comer com toda a atenção 6 min.

• Bodyscan 13 min.

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Note que o aplicativo agora é mais de 10 horas :-)